из кризиса к новой жизни

Форматы консультаций: какая помощь вам подходит?

ОНЛАЙН и ЛИЧНЫЕ ВСТРЕЧИ (в Ростове-на-Дону)

Решение конкретной проблемы: фокус-формат за 2-3 сессии

Избавьтесь от мучающей проблемы быстро и навсегда. Четкий запрос — гарантированный результат за 2-3 встречи. Выбор пакета сессий определяется сложностью проблемы.

Стоимость пакета: 2 сессии: 3000 руб.

Стоимость пакета: 3 сессии: 5000 руб.

Есть конкретная болезненная ситуация из прошлого, страх или панические атаки, которые отравляют жизнь? Я предлагаю ультракраткосрочный формат работы, где мы фокусируемся на одной проблеме и решаем её всего за 2-3 сеанса. Используя современные высокоэффективные методы (ДПДГ и НЛП), мы не просто говорим о проблеме, а перерабатываем её на глубинном уровне, убирая корень и симптомы.

В чем суть формата?

Это не классическая терапия. Это целенаправленная «операция» на психотравме или страхе. Мы работаем с вашим четким запросом: одна конкретная травмирующая ситуация, один страх (публичных выступлений, высоты, собак и т.д.), проблема панических атак, связанная с прошлым опытом. Формат идеально подходит для изолированных психологических травм, полученных в детстве или во взрослой жизни (кроме сложных случаев ПТСР и глубоких многолетних расстройств).

Какие методы я использую и почему они работают так быстро?

ДПДГ (EMDR — Движения Глазами для Десенсибилизации и Переработки Травм): Научно доказанный метод, который помогает мозгу естественным образом «переварить» застрявшую в нервной системе память о травматическом событии. С помощью направленного внимания и билатеральной стимуляции (движения глаз, тактильные или звуковые сигналы) болезненное событие теряет свою эмоциональную заряженность. Вместо паники, ужаса или стыда остаются лишь нейтральные воспоминания.
Генеративный подход в НЛП: Это не классическое НЛП, а его более глубокая и экологичная версия. Подход направлен не на борьбу с проблемой, а на активацию ваших внутренних ресурсов, творческих состояний и поиск нового, целостного решения «изнутри». Он позволяет закрепить результат ДПДГ, пересмотреть ситуацию с позиции силы и мудрости, интегрировать полученный опыт в свою жизнь.

Как проходит работа?

Перед началом: Бесплатная 15-минутная консультация по телефону/Max/IMO/Телемост для уточнения запроса и пригодности его для данного формата. Определяем дату и время первой сессии. Сами сессии могут проходить онлайн Max/IMO/Яндекс Телемост или очно в Ростове-на-Дону, ЗЖМ.

Первая сессия (от 1.5 до 3-х часов): Переработка и освобождение от триггеров

Итог первой встречи: значительное облегчение, снижение или полное исчезновение острой боли от воспоминания. Обучаю простым техникам саморегуляции и даю простое домашнее задание на 5-10 дней до следующей завершающей встречи.
Определяем дату второй сессии.

Вторая (и третья) сессия (60-90 минут): Интеграция и закрепление

Проверка результата и завершение: Оцениваем изменения, произошедшие после первой сессии. С помощью генеративного подхода «достраиваем» новое восприятие себя, закрепляем успех, находим новые, ресурсные способы реагирования на старые триггеры.
Убеждаемся, что проблема решена, и вы чувствуете себя уверенно.

К каким запросам подходит фокус-формат «Решение проблемы за 2-3 сессии»?

Последствия конкретной психологической травмы (несчастный случай, болезненный разрыв, унижение, нападение и т.д.).
Страхи и фобии (социальные, ситуативные, связанные с объектами).
Панические атаки, корень которых можно проследить до определенных событий.
Навязчивые тревожные воспоминания.
Чувство вины, стыда, обиды, привязанные к конкретному эпизоду.
Эмоциональные блоки (например, «ком в горле», «не могу говорить перед аудиторией»).

Важное примечание:
Данный формат не предназначен для работы с комплексным ПТСР, тяжелой депрессией, расстройствами личности или суицидальными мыслями. В этих случаях требуется длительная терапия, и я порекомендую иной формат работы или коллег с соответствующей специализацией.

Что вы получите в результате?

Свободу от эмоциональной боли, связанной с прошлым событием.
Спокойствие там, где раньше была паника или страх.
Уверенность в себе и своих реакциях. Доступ к своим внутренним ресурсам.
Конкретный результат за фиксированное время и невысокую стоимость.

Инвестиция в себя:

Стоимость пакета из 2-х сессий: 3000 руб. Оплата пакетом (предоплата).

Стоимость пакета из 3-х сессий: 5000 руб. Оплата пакетом (предоплата).

Готовы закрыть старую рану и двигаться дальше налегке?

Запишитесь на бесплатную предварительную консультацию, чтобы мы убедились, что ваш запрос идеально подходит для этого формата.

ОНЛАЙН и ЛИЧНЫЕ ВСТРЕЧИ (в Ростове-на-Дону)

Встречи для поддержки и психокоррекция

Встречи при необходимости, когда нужна «скорая психологическая помощь».

Стоимость 1-й сессии: 1000 руб.

Психокоррекция — поэтапная работа, направленная на глубинные изменения личности.

Стоимость 1-й сессии: 1000 руб.

Поддерживающая встреча — это безопасное пространство, чтобы «выпустить пар», разобраться в себе и обрести равновесие здесь и сейчас.

Иногда накатывает волна тревоги, наваливается неподъёмный стресс, а внутри — ураган из обид, злости или растерянности. В такие моменты не нужна долгосрочная стратегия — нужна «скорая психологическая помощь», чтобы быстро прийти в себя, снять острое состояние и снова почувствовать почву под ногами. Поддерживающая встреча — это именно такой безопасный люк для сброса внутреннего давления: выговориться, «поныть» без стыда, задать любые вопросы, разложить всё по полочкам и получить профессиональную поддержку в моменте.

Психокоррекция: путь к целостности и осознанной жизни. Если вы чувствуете, что трудности повторяются по замкнутому кругу, а корень проблем уходит глубоко в ваши убеждения, связан с неблагоприятным детским опытом или психической травмой во взрослом возрасте, или вы используете неэффективные модели отношений — возможно, пришло время для глубинных изменений. Глубокая психокоррекция — это не «скорая помощь» и не «точечный ремонт». Это совместное путешествие к себе настоящему. Системная работа, которая помогает не просто снять симптом, а понять его причины, перестроить вредоносные жизненные сценарии, чтобы обрести внутреннюю свободу и устойчивость.

В чём суть форматов?

Поддерживающая встреча

Это отдельная консультация по вашему запросу. Формат максимально гибкий: мы встречаемся онлайн или оффлайн, чтобы разрядить накопившееся напряжение, прояснить мысли и найти выход из эмоционального тупика.

Почему это безопасный «люк»?

Без осуждения и советов. Здесь можно говорить всё что угодно. Ныть, злиться, плакать, материться. Вы не услышите «возьми себя в руки» или «нужно было поступить иначе».
Полная конфиденциальность. Всё сказанное останется между нами.
Профессиональный фокус. Я не включаюсь в ваши отношения, а помогаю вам разобраться в ваших чувствах и реакциях.
Вы контролируете процесс. Вы решаете, о чём говорить, а о чём — нет. Это ваше пространство.

Организационные моменты:

Перед началом: Бесплатная 15-минутная консультация для уточнения запроса и определения время встречи.
Формат: Разовая консультация (60-90 минут).
Режим: Онлайн (Max/IMO/Яндекс Телемост) или очно в Ростове-на-Дону, ЗЖМ.
Запись: По предварительной договорённости, возможна запись на ближайшее удобное окно.
Стоимость: 1000 руб. Оплата разовой сессии (предоплата).

Психокоррекция

Это поэтапный процесс, направленный на исследование и преобразование личности. Мы работаем не только с текущими ситуациями, но и с теми базовыми «архитектурными решениями», которые были приняты вашей психикой давно, часто в детстве, для выживания в сложных условиях. Сейчас эти решения (глубинные убеждения, схемы, способы контакта с миром) могут мешать, вызывая хроническую тревогу, неудовлетворенность в отношениях, чувство «пустоты» или «я не знаю, кто я и чего хочу».

В работе я интегрирую три мощных направления, чтобы работа была одновременно глубокой и структурированной:

Экзистенциальный анализ (А. Лэнгле). Помогает найти ответы на фундаментальные вопросы жизни. Мы исследуем: «Нравится ли мне моя жизнь?» (отношения, чувства); «Имею ли я право быть собой?» (автономия, границы); «Ради чего я всё это делаю?» (смысл). Это подход о качестве жизни и обретении внутреннего согласия и ценности.
Схема-терапия (Дж. Янг). Позволяет «нарисовать карту» ваших глубинных, часто неосознаваемых, жизненных схем (например, «Покинутость», «Недостаточность», «Жесткие стандарты»). Мы находим их источник в прошлом, видим, как они включаются в настоящем, и целенаправленно меняем их на здоровые модели мышления и поведения через особые терапевтические отношения.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Даёт практические инструменты для работы, помогает выявить и скорректировать автоматические негативные мысли, иррациональные убеждения и неэффективные поведенческие паттерны, которые поддерживают проблему. Это наш рабочий инструмент для конкретных изменений в повседневности.

С какими запросами я работаю в формате «Психокоррекция»?

Последствия травматического опыта (детского и взрослого, ПТСР, КПТСР), оказывающего негативное влияние на разные сферы жизни.
Депрессивные состояния, выгорание, ощущение бессмысленности.
Проблемы с границами, страх близости или одиночества.
Низкая самооценка, перфекционизм, синдром самозванца, хроническое чувство вины или стыда.
Трудности в отношениях родителей и взрослых детей.

Организационные моменты:

Перед началом: Бесплатная 15-минутная консультация для уточнения запроса и определения даты первой сессии.
Формат: Еженедельные сессии (60-90 минут). Регулярность — ключевой элемент процесса.
Длительность: Коррекция — процесс средней или долгосрочной продолжительности (от 3 до 6 месяцев и больше), в зависимости от глубины и сложности запроса.
Режим: Онлайн (Max/IMO/Яндекс Телемост) или очно в Ростове-на-Дону, ЗЖМ.
Стоимость: 1000 руб. Оплата обычно происходит за каждую встречу (предоплата).

Не знаете, что вам подходит?

Если у вас есть конкретная, четко очерченная проблема (страх, травма, обида, панические атаки, ком в горле), с которой вы хотите разобраться раз и навсегда — выбирайте формат «Решение проблемы за 2 сессии».
Вам на «Поддерживающую встречу» — если нужна помощь здесь и сейчас со сложными чувствами, острым стрессом или просто возможность безопасно выговориться.
«Психокоррекция» – подойдет если вы чувствуете, что проблемы системны, коренятся глубоко в личности и требуют фундаментальной работы над жизненным сценарием, отношениями и самоощущением.

Запишитесь на бесплатную консультацию, чтобы подобрать удобное время и сделать первый шаг к изменениям.

только ОНЛАЙН

Индивидуальная психокоррекционная программа: Системный результат за 8 недель

Это ваш персональный курс изменений. Эффективная смесь знаний, практики и поддержки для решения сложных проблем.

Стоимость программы: от 5000 руб.

Хотите не просто говорить о проблеме, а целенаправленно двигаться к её решению с четким планом и поддержкой? Индивидуальная психокоррекционная программа — это гибридный формат, сочетающий глубину психотерапии, структуру обучающего курса и мое внимание личных консультаций. Это ваш личный «навигатор» по сложной психологической территории. За 8 недель вы не только поймете корни своей проблемы, но и получите конкретные инструменты для её преодоления, действуя в комфортном для себя темпе, но с гарантией результата.

В чем уникальность формата?

Это система, где каждое звено ведет к следующему:

Диагностика: вы точно поймете, с чем имеете дело.
Обучение: вы получите знания о своей проблеме «изнутри».
Практика: вы будете применять инструменты в жизни.
Поддержка: вы не останетесь наедине с самим собой или трудностями.

Для кого этот формат — идеальное решение?

Для тех, кто любит структуру, ясные шаги и самостоятельную работу.
Кто ищет более экономичную альтернативу длительной еженедельной психотерапии, но с сопоставимой глубиной.
Кто готов инвестировать время и усилия для максимально быстрого прогресса.
Для людей с сложными, многогранными запросами, где нужно менять не одну реакцию, а целую систему убеждений и поведения (например: низкую самооценку, неуверенность в себе, эмоциональное выгорание после расставания или утраты, налаживание личных границ, работа с перфекционизмом).

Как устроена программа? Ваш путь за 8 недель:

Недели 1-2: ФАЗА ДИАГНОСТИКИ И ОСОЗНАНИЯ ПРОБЛЕМЫ

Стартовая личная консультация (онлайн). Глубокое погружение в ваш запрос. Совместно определяем фокус программы, ставим измеримые цели.
Доступ к первым учебным модулям. Видео-лекции, объясняющие психологию вашей проблемы (например, «Природа тревоги и механизм самооценки», «Как формируются токсичные чувства вины и стыда»). Это дает «карту» местности.
Практические задания-диагносты. Дневники наблюдений, опросники, техники на осознание автоматических мыслей и триггеров. Вы изучите свою проблему в деталях.

Недели 3-6: ФАЗА ПЕРЕЗАГРУЗКИ И ОБУЧЕНИЯ

Основные учебные модули. Каждую неделю — новый блок видео-лекций и материалов. Темы усложняются: от осознания к изменению (например, «Техники эмоциональной саморегуляции», «Алгоритм отстаивания границ», «Как формировать новые нейронные связи»).
Ключевая практическая часть. Еженедельные задания, которые поэтапно меняют ваши привычные паттерны поведения. Это не просто теория, а упражнения на конкретные ситуации в вашей жизни.
Промежуточная проверочная консультация (онлайн, в середине курса при условии выполнения заданий). Анализ прогресса, разбор сложностей, корректировка курса при необходимости.

Недели 7-8: ФАЗА ИНТЕГРАЦИИ И ЗАВЕРШЕНИЯ

Финальные модули: Лекции, посвященные закреплению результата и профилактике рецидивов. Фокус на будущем.
Итоговые задания на интеграцию. Вы соединяете все полученные навыки в единую стратегию поведения.
Бонусная итоговая консультация (онлайн) — при условии выполнения заданий. Мы подводим итоги, отмечаем изменения, строим план по поддержанию результата после программы. Это мотивация дойти до конца.

Что входит в пакет программы?

8 недель структурированного контента, с поэтапным доступом к материалам, и поддержкой.
3 личные онлайн-консультации (стартовая, промежуточная, бонусная итоговая).
Видео-лекции и текстовые материалы, созданные под ваш тип запроса.
Практические задания с подробными инструкциями.
Обратная связь по заданиям в формате аудио- или текстовых сообщений в закрытом чате (в рамках программы).
Чек-листы, шаблоны, карты упражнений — готовые инструменты для использования после программы.

Почему это выгодно и эффективно?

Экономия: стоимость программы ниже, чем 8 индивидуальных терапевтических сессий.
Глубина: вы погружаетесь в тему на 2 месяца, а не думаете о ней 1 час в неделю.
Автономность: вы развиваете навык самопомощи, что повышает устойчивость в долгосрочной перспективе.
Ответственность: структура и условие бонусной консультации мотивируют на последовательную работу, что напрямую влияет на результат.

Инвестиция в системные изменения:

Стоимость полной 8-недельной программы: от 5000 руб. Доступна возможность разовой оплаты или помесячного платежа.

В данный момент актуальных психокоррекционных онлайн-программ нет!

Список программ

Записаться на программу

Все форматы работы: как выбрать?

«Решение за 2 сессии» – точечная «операция» с конкретной травмой или страхом. Быстро и навсегда.
«Поддерживающая встреча» – психологическая «скорая помощь» для снятия острого состояния здесь и сейчас.
«Глубинная психокоррекция» – путешествие к себе для перестройки жизненных сценариев и поиска смыслов. Индивидуальный, нелинейный процесс.
«Индивидуальная психокоррекционная программа» – четкий 8-недельный «курс» с обучением и практикой. Системное решение сложной проблемы с фокусом на самопомощь и экономию ресурсов.